【第3ステップ-2】 腸と免疫・炎症の関係 〜肌荒れの根っこにある“見えない火事”〜     肌の調子が悪いとき、 つい「保湿が足りていないのかな」 「宣伝している化粧品のほうが良いのかな」と 再度肌 …

【第3ステップ-1】 腸内環境が崩れる3段階とは？   〜そのとき肌では何が起きているか〜     「肌荒れが続いているけれど、 スキンケアを見直しても治らない…」 そんなとき、見落とされが …

【第2ステップ-10】 検査でわかる、わたしの“今の状態”   「ストレスが肌に悪いことはわかってるけど、 自分が今どのくらいストレスを受けてるか、 どうしたら知れるの？」 そう思ったことはありませんか？ &n …

【第2ステップ-9】 今日からできる！自律神経を整える習慣10選 〜暮らしを変えれば、肌も変わる〜     ここまで8つのステップで、 自律神経の乱れがいかに肌に影響を 与えているかを見てきました。 …

【第2ステップ-8】 睡眠と副交感神経のゴールデンタイム 〜眠るだけで肌がきれいになる理由〜     「最近、肌の調子がいまひとつ…」 「寝ても疲れが取れない」 それは、“質のよい睡眠”が とれていな …

【第2ステップ-7】 女性ホルモンと肌の美しさ   〜「足りない」だけじゃない、「多すぎる」ことも問題です〜   女性の肌は、 ホルモンのバランスによっても左右されています。 特に肌の美しさと関係が深 …

【第2ステップ-6】 甲状腺機能低下と肌の乾燥・くすみ 〜いつもの不調は「ホルモンの司令塔」からのサイン〜     「なんとなく肌がカサつく」 「顔色が悪く、メイクが映えない」 「むくみやすく、まぶた …

【第2ステップ-5】 副腎疲労と肌の不調   〜なんとなくの「疲れ」が肌のSOSだった〜     「朝がつらい」 「コーヒーがないと動けない」 「いつもだるい」 それは単なる“疲労”ではなく …

【第2ステップ-4】 ミトコンドリアが肌をつくる   〜細胞のエネルギー工場を元気にすると、肌は内側からよみがえる〜     肌の調子が悪いとき、 「保湿が足りない」「ホルモンのせいかも」と …

【第2ステップ-3】 血糖値の乱高下が肌に与えるダメージ   〜糖の波に揺さぶられる肌と自律神経〜     あなたはこんな経験、ありませんか？ 「甘いものを食べると元気が出るけど、 しばらくするとイラ …