夜遅くに食べてはいけない

【夜遅くに食べてはいけない】

夜ご飯の時間は
何時ですか？


そして、何時に就寝ですか？


人は寝ると
消化酵素も休みます。


寝る前に食事をとってしまうと
消化酵素の活動は弱く、


食べたものをきちんと
消化することができず、
腸内に腐敗を生じます。


少なくとも寝る前
3時間は固形のものを
何も口にしてはいけません。


夜遅く仕事から帰ってきて
ご飯を食べてすぐ寝る
という生活をしていたら


肌荒れが起こるのは
当たり前なのです。


また、夜遅く食べた物は
体に吸収されやすく
肥満の原因になります。


どうしても仕事が夜遅くなる方は
夕方ごろに時間を見つけて
食べてしまいましょう。


私は飲み会でも
遅い時間には食べません。


食べても野菜や枝豆だけに
しています。


飲んだ後のラーメンなんて
絶対にダメですよ！


クリニックの飲み会の後
うちのスタッフも
ラーメンを食べに行っていますが、


私は毎回
「やめなさい！」と止めています。


でも、食べたいのだから
しょうがないと
言うことを聞きません。


後で泣くのはあなた達よ～♪
と、思っています^^