【第3ステップ-6】 食物繊維と短鎖脂肪酸で腸粘膜を再生する   ～腸に効く食材が肌を救う～   「野菜をしっかり食べましょう」 この言葉を何度聞いたかわかりませんよね。 でも、なぜ腸と肌のために野菜 …

【第3ステップ-5】 食物アレルギーの肌サインを見逃さない   〜「いつも食べているあれ」が肌荒れの原因かもしれない〜     「肌にいいと言われているヨーグルトを食べているのに、 肌荒れが …

  【第3ステップ-4】 リーキーガット症候群とアトピー肌   ～腸のゆるみが、肌を傷つける～   「保湿をがんばっているのにアトピーが治らない」 「除去食を頑張っているのにかゆみが続く」 「花粉の時 …

【第3ステップ-3】 ピロリ菌・カンジダ・寄生虫が肌に与える影響   〜腸の“異常住民”が肌を攻撃する〜     「ニキビが治らない」「蕁麻疹がぶり返す」 こうした肌の不調の裏側に、 “お腹 …

【第3ステップ-2】 腸と免疫・炎症の関係 〜肌荒れの根っこにある“見えない火事”〜     肌の調子が悪いとき、 つい「保湿が足りていないのかな」 「宣伝している化粧品のほうが良いのかな」と 再度肌 …

【第3ステップ-1】 腸内環境が崩れる3段階とは？   〜そのとき肌では何が起きているか〜     「肌荒れが続いているけれど、 スキンケアを見直しても治らない…」 そんなとき、見落とされが …

【第2ステップ-10】 検査でわかる、わたしの“今の状態”   「ストレスが肌に悪いことはわかってるけど、 自分が今どのくらいストレスを受けてるか、 どうしたら知れるの？」 そう思ったことはありませんか？ &n …

【第2ステップ-9】 今日からできる！自律神経を整える習慣10選 〜暮らしを変えれば、肌も変わる〜     ここまで8つのステップで、 自律神経の乱れがいかに肌に影響を 与えているかを見てきました。 …

【第2ステップ-8】 睡眠と副交感神経のゴールデンタイム 〜眠るだけで肌がきれいになる理由〜     「最近、肌の調子がいまひとつ…」 「寝ても疲れが取れない」 それは、“質のよい睡眠”が とれていな …

【第2ステップ-7】 女性ホルモンと肌の美しさ   〜「足りない」だけじゃない、「多すぎる」ことも問題です〜   女性の肌は、 ホルモンのバランスによっても左右されています。 特に肌の美しさと関係が深 …