コーヒーはどうなの？

【コーヒーはどうなの？】

コーヒーについて
患者さんからよく質問されます。


「コーヒーがお肌に良いって
雑誌に書いてあったけど
何杯飲んだらいいの？」


「コーヒー飲むと
お肌に悪いんだって？」


両極端な情報があり過ぎて
みなさん困っていらっしゃいますよね。


結論は
普通に健康な人は


適量を飲んでいれば良いのだと
思います。


コーヒーのよいところは
クロロゲン酸という
抗酸化物質が含まれており、


がんを予防する効果が
あること。


香りが血行を良くし
脳の働きが活性化する。


脂肪を分解する酵素を
活性化するので肥満予防になる。


悪いところは
カフェインの利尿作用で
脱水症状を引き起こす


胃酸の分泌を促すので
空腹時のコーヒーは胃を荒らす。


カフェインは体内で
分解されるのに時間がかかり
不眠症の原因になる。


良いところも悪いところも
わかっていて


飲み過ぎないように
一日に1～3杯くらいまでを
飲んでいれば良いのでは
ないでしょうか？


私はコーヒーが
好きなのですが


飲むと心拍数が上がって
少し苦しくなるので


どうしても飲みたいときだけに

しています。