腸内環境を整える
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【腸内環境を整える】
腸は、美肌になるための
とっても重要な
役割を担っています。
腸は、消化・吸収を
担う臓器です。
私たちが食べたものは
消化酵素で分解され、
腸から栄養を
吸収します。
腸が不健康だと、
正しく栄養を
取りこむことができず
体もお肌も不健康になります。
腸が健康とは
どんな状態かご存知ですか?
腸には1000種、
1000兆個の
腸内細菌が
住み着いています。
それらは、
ビフィズス菌や乳酸菌などの
「善玉菌」、
ウェルシュ菌や大腸菌などの
「悪玉菌」、
どちらにもなりえる
「日和見菌」に
分類されます。
健康的な腸の細菌比率は、
善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7
だと言われています。
これら腸内細菌が
人間の消化活動を補助し、
病原菌の排除、
発がん物質の分解・排せつ、
ビタミンの合成、
免疫力を活性化する
働きをも担っています。
腸内細菌の比率が乱れ、
悪玉菌が多くなりすぎると、
その働きが鈍くなり、
正しく栄養吸収も
行われなくなります。
肌荒れに悩む方の多くは
悪玉菌の比率が多い腸なのです。