【第3ステップ-7】 SIBO（小腸内細菌過剰増殖）とガス・肌荒れ ～腸の中で迷子になった菌たち～ 「毎日お腹が張って苦しい」 「ガスが多くて外出が不安」 そんなお悩みを持っている方はいません …
【第3ステップ-6】 食物繊維と短鎖脂肪酸で腸粘膜を再生する ～腸に効く食材が肌を救う～ 「野菜をしっかり食べましょう」 この言葉を何度聞いたかわかりませんよね。 でも、なぜ腸と肌のために野菜 …
【第3ステップ-5】 食物アレルギーの肌サインを見逃さない 〜「いつも食べているあれ」が肌荒れの原因かもしれない〜 「肌にいいと言われているヨーグルトを食べているのに、 肌荒れが …
【第3ステップ-4】 リーキーガット症候群とアトピー肌 ～腸のゆるみが、肌を傷つける～ 「保湿をがんばっているのにアトピーが治らない」 「除去食を頑張っているのにかゆみが続く」 「花粉の時 …
【第3ステップ-3】 ピロリ菌・カンジダ・寄生虫が肌に与える影響 〜腸の“異常住民”が肌を攻撃する〜 「ニキビが治らない」「蕁麻疹がぶり返す」 こうした肌の不調の裏側に、 “お腹 …
【第3ステップ-2】 腸と免疫・炎症の関係 〜肌荒れの根っこにある“見えない火事”〜 肌の調子が悪いとき、 つい「保湿が足りていないのかな」 「宣伝している化粧品のほうが良いのかな」と 再度肌 …
【第3ステップ-1】 腸内環境が崩れる3段階とは？ 〜そのとき肌では何が起きているか〜 「肌荒れが続いているけれど、 スキンケアを見直しても治らない…」 そんなとき、見落とされが …
【第2ステップ-10】 検査でわかる、わたしの“今の状態” 「ストレスが肌に悪いことはわかってるけど、 自分が今どのくらいストレスを受けてるか、 どうしたら知れるの？」 そう思ったことはありませんか？ &n …
【第2ステップ-9】 今日からできる！自律神経を整える習慣10選 〜暮らしを変えれば、肌も変わる〜 ここまで8つのステップで、 自律神経の乱れがいかに肌に影響を 与えているかを見てきました。 …
【第2ステップ-8】 睡眠と副交感神経のゴールデンタイム 〜眠るだけで肌がきれいになる理由〜 「最近、肌の調子がいまひとつ…」 「寝ても疲れが取れない」 それは、“質のよい睡眠”が とれていな …
