【第2ステップ-10】 検査でわかる、わたしの“今の状態”   「ストレスが肌に悪いことはわかってるけど、 自分が今どのくらいストレスを受けてるか、 どうしたら知れるの？」 そう思ったことはありませんか？ &n …

【第2ステップ-9】 今日からできる！自律神経を整える習慣10選 〜暮らしを変えれば、肌も変わる〜     ここまで8つのステップで、 自律神経の乱れがいかに肌に影響を 与えているかを見てきました。 …

【第2ステップ-8】 睡眠と副交感神経のゴールデンタイム 〜眠るだけで肌がきれいになる理由〜     「最近、肌の調子がいまひとつ…」 「寝ても疲れが取れない」 それは、“質のよい睡眠”が とれていな …

【第2ステップ-7】 女性ホルモンと肌の美しさ   〜「足りない」だけじゃない、「多すぎる」ことも問題です〜   女性の肌は、 ホルモンのバランスによっても左右されています。 特に肌の美しさと関係が深 …

【第2ステップ-6】 甲状腺機能低下と肌の乾燥・くすみ 〜いつもの不調は「ホルモンの司令塔」からのサイン〜     「なんとなく肌がカサつく」 「顔色が悪く、メイクが映えない」 「むくみやすく、まぶた …

【第2ステップ-5】 副腎疲労と肌の不調   〜なんとなくの「疲れ」が肌のSOSだった〜     「朝がつらい」 「コーヒーがないと動けない」 「いつもだるい」 それは単なる“疲労”ではなく …

【第2ステップ-4】 ミトコンドリアが肌をつくる   〜細胞のエネルギー工場を元気にすると、肌は内側からよみがえる〜     肌の調子が悪いとき、 「保湿が足りない」「ホルモンのせいかも」と …

【第2ステップ-3】 血糖値の乱高下が肌に与えるダメージ   〜糖の波に揺さぶられる肌と自律神経〜     あなたはこんな経験、ありませんか？ 「甘いものを食べると元気が出るけど、 しばらくするとイラ …

【第2ステップ-2】 ストレスが肌荒れを引き起こすメカニズム   〜見えない炎症が、肌に赤みと吹き出物を呼び寄せる〜     「ストレスを感じると、決まって肌が荒れる」 「大事な予定の前にな …

美肌ステップ２：自律神経を整える   自律神経は、私たちの呼吸、心拍、体温、 そして“肌の美しさ”をもコントロールしています。 乱れた自律神経は、肌荒れ、ニキビ、赤み、乾燥、 かゆみといったトラブルの根本原因に …