【第5ステップ-10】 美肌と健康の階段を一緒に登る仲間を募集します   ここまで50個のステップを 一緒に上ってくださった皆さん、 本当にありがとうございます。 この「美肌ステップ」の旅は、 ただお肌をきれい …

【第5ステップ-9】 心を整えること 〜思考・感情・ストレスのリセット〜   これまで、肌を整えるために 体の中からアプローチしてきました。 化学物質を除去し、血糖値やホルモン、 腸内環境を見直し、栄養やデトッ …

【第5ステップ-8】 体から毒を抜く ～私のデトックス実践法～   「化粧品を変えた」 「血糖や自律神経、ホルモンのバランスをケアした」 「腸内環境を整えた」――それでも肌荒れや疲労感、 モヤモヤが抜けきらない …

【第5ステップ-7】 腸から免疫力を高めて美肌をつくる ～腸内環境を整える実践法～   ストレスで自律神経が乱れると 体の中でいろいろな反応が起き、 お肌に悪影響を与えることをお伝えしてきました。 自律神経が乱 …

【第5ステップ-6】 ストレスに負けない体と肌を作る！   ～自律神経を整える実践法～ 「心の乱れは肌の乱れ」――これは 私自身の体験から得た、確かな実感です。 私も、逃げ場のない大きなストレスに 直面したこと …

【第5ステップ-5】 効果的なサプリメント活用法 〜“なんとなく飲む”を卒業しよう〜   「サプリメント、なんとなく飲んでいます」 ――外来でもよく聞く言葉です。   でも、サプリメントは “飲めば効 …

  【第5ステップ-4】 “今の私”を知る検査のススメ これまでのステップで、 スキンケアや生活習慣を見直してきましたが、 ここからはいよいよ“治療”や“改善”のための 具体的なアクションに入っていきます。 & …

【第5ステップ-3】 アンチエイジングを化粧品に頼らない選択 ～美容皮膚科の上手な活用法～   「この化粧品を使えば、 あなたも透明感のある美しい肌に！」 女優さんのキラキラした笑顔とともに、 テレビやSNSに …

【第5ステップ-2】 肌を守る、新しい生活習慣 ～紫外線・摩擦・化学物質のトリプルブロック～   スキンケアを“肌に負担をかけないもの”に見直したら、 次に大切なのは、 すぐにできる 「肌を守る生活習慣」です。 …

【第5ステップ-1】 スキンケアと生活を総入れ替え！ ～由香子式“肌改革”の第一歩～   これまでの第1〜4ステップで、 お肌に悪影響を及ぼす原因が化粧品や血糖、 自律神経、ホルモン、腸内環境、 そして体内の毒 …