【第3ステップ-10】 腸内環境を整える1日の具体的ルーティン 〜毎日の“ちょっとした積み重ね”が腸美人をつくる〜 腸内環境は、特別な治療や高価なサプリだけで 劇的に変わるわけではありません。 …
【第3ステップ-9】 腸を整える食事:何を減らし、何を増やすか 〜腸内環境美人は“食卓”からつくられる〜 「サプリも飲んでるし、乳酸菌も摂ってるのに、 なかなか腸が整わない」 「便秘もガスも肌 …
【第3ステップ-8】 便秘・下痢と肌の関連性 〜お通じは肌からのラブレター〜 「毎朝スッキリ出ない」 「緊張するとお腹を下しやすい」 「体調が悪いと肌もくすむ気がする」 そんなお …
【第3ステップ-7】 SIBO(小腸内細菌過剰増殖)とガス・肌荒れ ~腸の中で迷子になった菌たち~ 「毎日お腹が張って苦しい」 「ガスが多くて外出が不安」 そんなお悩みを持っている方はいません …
【第3ステップ-6】 食物繊維と短鎖脂肪酸で腸粘膜を再生する ~腸に効く食材が肌を救う~ 「野菜をしっかり食べましょう」 この言葉を何度聞いたかわかりませんよね。 でも、なぜ腸と肌のために野菜 …
【第3ステップ-5】 食物アレルギーの肌サインを見逃さない 〜「いつも食べているあれ」が肌荒れの原因かもしれない〜 「肌にいいと言われているヨーグルトを食べているのに、 肌荒れが …
【第3ステップ-4】 リーキーガット症候群とアトピー肌 ~腸のゆるみが、肌を傷つける~ 「保湿をがんばっているのにアトピーが治らない」 「除去食を頑張っているのにかゆみが続く」 「花粉の時 …
【第3ステップ-3】 ピロリ菌・カンジダ・寄生虫が肌に与える影響 〜腸の“異常住民”が肌を攻撃する〜 「ニキビが治らない」「蕁麻疹がぶり返す」 こうした肌の不調の裏側に、 “お腹 …
【第3ステップ-2】 腸と免疫・炎症の関係 〜肌荒れの根っこにある“見えない火事”〜 肌の調子が悪いとき、 つい「保湿が足りていないのかな」 「宣伝している化粧品のほうが良いのかな」と 再度肌 …
【第3ステップ-1】 腸内環境が崩れる3段階とは? 〜そのとき肌では何が起きているか〜 「肌荒れが続いているけれど、 スキンケアを見直しても治らない…」 そんなとき、見落とされが …