【第4ステップ-5】 肝臓を助ける栄養素と食材 〜「食べるデトックス」で美肌の土台をつくる〜 毒素をためこまず、肌にあふれる透明感を生み出すには、 肝臓にしっかり働いてもらうことが何より大切で …
【第4ステップ-4】 肝臓が解毒する3つのステップ 〜解毒は「分解・抱合・排出」の連続ワザ〜 肝臓は“沈黙の臓器”と呼ばれますが、 実は、美肌にもダイエットにも、 疲労感の改善にも、密接に関係 …
【第4ステップ-3】 「毒を出す力」を取り戻す 〜便・尿・汗・呼気を見直せば、美肌の出口が開く〜 体に入った有害物質をどうやって外に出すか? それが「解毒=デトックス」です。 し …
【第4ステップ-2】 「毒を入れない暮らし」が美肌への第一歩 ~食べ物・日用品・環境から“見えない毒”を遠ざける~ いくら体の「デトックス力(解毒力)」を 高めようとしても、毎日、毒が入り続け …
【第4ステップ-1】 解毒のピラミッド:なぜ肝臓が肌に効くのか 〜肌トラブルの根底にある“排毒力”を見直そう〜 肌にトラブルを抱えている人が、 スキンケアを見直して丁寧な食事療法をしても、 「 …
【第3ステップ-10】 腸内環境を整える1日の具体的ルーティン 〜毎日の“ちょっとした積み重ね”が腸美人をつくる〜 腸内環境は、特別な治療や高価なサプリだけで 劇的に変わるわけではありません。 …
【第3ステップ-9】 腸を整える食事:何を減らし、何を増やすか 〜腸内環境美人は“食卓”からつくられる〜 「サプリも飲んでるし、乳酸菌も摂ってるのに、 なかなか腸が整わない」 「便秘もガスも肌 …
【第3ステップ-8】 便秘・下痢と肌の関連性 〜お通じは肌からのラブレター〜 「毎朝スッキリ出ない」 「緊張するとお腹を下しやすい」 「体調が悪いと肌もくすむ気がする」 そんなお …
【第3ステップ-7】 SIBO(小腸内細菌過剰増殖)とガス・肌荒れ ~腸の中で迷子になった菌たち~ 「毎日お腹が張って苦しい」 「ガスが多くて外出が不安」 そんなお悩みを持っている方はいません …
【第3ステップ-6】 食物繊維と短鎖脂肪酸で腸粘膜を再生する ~腸に効く食材が肌を救う~ 「野菜をしっかり食べましょう」 この言葉を何度聞いたかわかりませんよね。 でも、なぜ腸と肌のために野菜 …