焼肉屋さんでの工夫
【焼肉屋さんでの工夫】
私は普段、夜7時前には
食事を終えるようにしています。
しかし、仕事が長引いたり
その時間までに
食べられないこともあります
あまりお腹がすいていないときは
サラダだけで済ませます。
お腹がペコペコで
スタッフと焼肉屋さんに
行こう♪となったら
その日は特別な日として
食べます。
今日は焼肉屋さんでの工夫を
お伝えします。
最初に
2~3人分の大きさのサラダを
ドレッシングなしにしてもらい
お肉が来ても見向きもせず
一気に食べます。
翌日が休みであれば
キムチをたくさん食べます。
(診察があると、臭いで患者さんに
迷惑をかけるので)
お肉はヒレだけを
いただきます。
脂身の多いカルビ、ロース、
バラ等は食べません。
(ちょっと味見させてもらうときも♪)
足りな過ぎる時は
豚ホルモンをいただきます。
ご飯や冷麺等の炭水化物は
食べません。
間違っても食後のスイーツは
注文しません。
もっと食べたいな~と
思うくらいのところで
やめるのが正解です。
飲み物はビールではなく
赤ワインを飲むようにしています。
赤ワインには
ポリフェノールが
たっぷり含まれているので
飲み過ぎないようにすれば
美肌に良いのです。
近くの
焼肉屋さんには
防腐剤が入っていない
ワインを
持ち込ませて
いただいています。