酵素の無駄遣いを減らす
【美肌ステップ1-49】
「最近なんとなく、肌の調子がよくないな…」
そんなふうに、
鏡の前でため息をついてしまう日も
ありますよね。
肌の調子が上向かない原因のひとつに
「酵素の無駄遣い」があるかもしれません。
酵素は、体の中で
さまざまな働きを支える大切な存在です。
肌のターンオーバーやダメージからの
回復にも深く関わっているため、
美しい肌を保つうえでも、
欠かせない存在といえます。
今回は、
肌の美しさと深く関係する
「酵素」についてお伝えしていきます。
そもそも酵素って何？
人間の体は、
約60兆個の細胞でできています。
その細胞のひとつひとつでは、
毎日さまざまな化学反応が行われています。
そして、その化学反応を
スムーズに進めるために
欠かせないのが「酵素」です。
わかりやすく例えると、
家を建てるとき、
コンクリートや木材だけでは
家は完成しません。
それらを組み立てる
大工さんが必要ですよね。
酵素は、体の中で働く
「大工さん」のような存在です。
食べたものを分解して
栄養を吸収してくれる
「消化酵素」もそのひとつ。
傷ついた細胞を修復したりなど、
私たちの体の中では
たくさんの酵素が働いています。
酵素には限りがある
私たちの体内で働く酵素は、
年齢とともに減少すると
考えられています。
また、体が一度に
働かせることのできる酵素にも、
限りがあるといわれています。
そのため体は、
酵素を使うときに自然と
「優先順位」をつけています。
まず優先されるのは、
呼吸や消化、代謝など
生命を維持するために欠かせない働き。
そうした重要な働きに酵素が使われると、
それ以外の部分には
十分に回らなくなることがあります。
その一例として挙げられるのが、白髪。
髪の毛が黒く保たれているのも、
酵素の働きがあってこそです。
生きるために欠かせない
臓器や細胞の働きに優先して使われると、
生命維持に直接関わらない、
髪の色を保つ働きは後回しになります。
その結果、
髪に色素をつくる働きが
十分に行われなくなり、
白髪につながる一因になると
考えられています。
若いころから白髪がある方もいれば、
年齢を重ねても黒々とした髪を
保っている方がいるのも、
この酵素の使い方に
秘密があるのかもしれません。
肌への酵素も後回しになる
そして、肌も同じです。
肌の美しさは
健康のバロメーターではありますが、
生命維持に直接関わるものではありません。
そのため、
体内の酵素が
生命を維持するための働きに
優先的に使われると、
肌の生まれ変わりや修復に
十分な力が
回りにくくなることがあります。
美しい肌を保つためには、
体内の酵素を大切に、
いかに「無駄なく使うか」が
大切な鍵になるのです。
酵素を無駄遣いしない生活とは？
では、具体的に
どうすれば酵素を
無駄遣いせずに済むのでしょうか？
＊ 腹八分目でやめる
＊ よく噛んで食べる
＊ 食品添加物・農薬をできるだけ避ける
＊ 体に悪い油を摂取しない
＊ 夜寝る前に食べない
＊ アルコールの飲み過ぎに注意する
＊ 生野菜・果物を積極的に食べる
＊ ときどきファスティングを取れ入れる
＊ ストレスをためない
＊ 規則正しい生活を送る
こうして並べて見ると、
どれも「健康的な生活」そのものですよね。
体を健康に保つための行動こそが、
体内の酵素を節約し、
めぐりめぐって「肌を美しく保つ」ための
近道になります。
肌に負担をかけるものを
遠ざけることが大切
食品添加物や体に悪い油が
酵素の無駄遣いにつながるように、
体に余計な負担をかけるものを
遠ざけることが、
酵素を守ることにもつながります。
これは、
美肌ステップ第１のテーマである
「実は気がついていない、
肌に負担をかけている化粧品をやめる」も、
まさにこの考え方と通じています。
外からの余計な刺激や負担を減らすことで、
体は本来持っている力を
最大限に発揮できるようになるのです。
いかに酵素を大切にして生きるか。
それが、健康で美しく、
そして生き生きと輝き続けるための秘訣です。
ぜひ、今日からできることを少しずつ、
日々の生活の中で見直してみてくださいね。
【第１ステップ: 実は気がついていない、
肌に負担をかけている化粧品をやめる】