石鹸洗髪のすすめ
【美肌ステップ1-48】
「なかなか肌荒れが治らない」
「原因がわからないニキビを繰り返している」
「背中のブツブツや赤みが気になる」
そんなお悩みはありませんか？
肌にやさしいスキンケアを
心がけているのに、
肌の調子がなかなか改善しない場合、
意外なところに原因が隠れている
ことがあります。
その代表的なもののひとつが、
毎日当たり前に使っている
シャンプーやリンスです。
顔のニキビや赤み、乾燥、
さらには背中の肌荒れなどが、
ヘアケア製品の影響を受けている
ケースは少なくありません。
そこで今回は、
肌への負担を減らし、
本来の健やかな肌を
目指すための方法として、
石鹸での洗髪について
お伝えしていきます。
アミノ酸系シャンプーや
ノンシリコンなら安心？
「アミノ酸系だから肌にやさしい」
「ノンシリコンだから安心」
といった言葉をよく耳にします。
しかし、このようなシャンプーも
主成分は合成界面活性剤です。
アミノ酸系シャンプーは、
洗浄成分の種類が異なるだけで、
合成界面活性剤であることに
変わりはありません。
また、ノンシリコンシャンプーも、
シリコンを使用していないというだけで、
肌への負担が少ないことを
示しているわけではないのです。
落とし穴は「洗髪の姿勢」にあり
シャンプーやトリートメントを洗い流すとき、
お湯と一緒にその成分が
顔に流れてきませんか？
シャンプー等に含まれる合成界面活性剤が
顔に付着すると、
肌のバリア機能が乱れるため、
乾燥や肌荒れ、ニキビの原因に
なることがあります。
また、背中ニキビに悩む方は、
洗い流したトリートメント類が
背中に残ることも、原因の一つ。
シャンプーやリンス、トリートメントが
肌に付着しないよう注意し、
上を向いて洗い流す習慣をつけましょう。
また、見落とされがちなのが、
洗髪後の「手」。
トリートメントは非常に吸着力が強く、
軽く洗った程度では手に残っています。
その手で基礎化粧品を塗れば、
自ら顔に成分を塗り広げているのと
同じことになってしまうのです。
石鹸洗髪がおすすめな理由
肌への負担を減らしたいなら、
シャンプーやリンスをやめて、
無添加の固形石鹸で髪を洗う方法が
おすすめです。
石鹸洗髪に切り替えることで、
合成界面活性剤による頭皮への負担が減り、
頭皮環境を健やかに保ちやすくなります。
さらに、顔や首、背中に触れる成分が
シンプルで肌にやさしいため、
スキンケアを見直しても改善しなかった
肌荒れやニキビが、
落ち着いてくるでしょう。
肌に負担をかけない石鹸の選び方
石鹸を選ぶ際に大切なのは、
「無添加」であること、
そして「pH値」です。
アルカリ度が強すぎる石鹸は、
肌への負担になるため、
pH8〜9程度のものがおすすめです。
いまは簡単にpH試験紙を購入できますので、
一度ご自身で測定してみるのもよいでしょう。
毎日使うものだからこそ、
石鹸選びにもこだわってみてください。
実践！石鹸洗髪の基本ステップ
石鹸洗髪は少しコツが必要ですが、
慣れてしまえば簡単です。
頭皮を健やかに保ち、
肌への負担を減らすためにも、
ぜひ次の手順で試してみてください。
① 洗髪前にブラッシングする
まずはブラッシングで髪の絡まりをほぐし、
頭皮や髪についたホコリや汚れを
浮かせます。
② お湯だけでしっかり予洗いする
石鹸をつける前に、お湯で頭皮を揉み込むようにしながら
丁寧に洗います。
実は汚れの多くは、この予洗いだけでも
落とすことができます。
③ 石鹸を頭皮につける
固形石鹸を頭皮に直接軽くすり込み、泡立てます。
④ 必要に応じて二度洗いをする
石鹸洗髪を始めたばかりの頃や、皮脂が多いと感じるときは、
二度洗いがおすすめです。
1回目は軽く洗い、2回目に頭皮を丁寧に洗うことで、
すっきりとした洗い上がりになります。
⑤ しっかりすすぐ
石鹸成分が残らないよう、十分にすすぎます。
⑥ クエン酸リンスを行う
洗面器1杯程度の水に、クエン酸を
小さじ1/2〜1杯ほど溶かします。
それを髪全体になじませることで、
石鹸洗髪後のきしみを
やわらげることができます。
⑦ 頭皮を軽くマッサージして仕上げる
最後に頭皮をやさしくマッサージしながらなじませ、
その後しっかりすすいで終了です。
最初は慣れないかもしれませんが、
続けるうちに頭皮環境が整い、
髪本来の状態へと近づいていきます。
石鹸洗髪を始めたばかりの方へ
石鹸洗髪を始めると、
「髪がゴワゴワする」
「頭皮がベタつく」
「頭皮の臭いが気になる」といった
変化が現れることがあります。
でも、これは
石鹸洗髪を始めた多くの方が
経験するプロセスであり、
決して珍しいことではありません。
特にカラーやパーマによる
ダメージがある髪は、
最初のうちはゴワつきを
感じやすいものです。
また、長年洗浄力の強いシャンプーを
使ってきた影響で、
頭皮の皮脂分泌が過剰になっている場合、
一時的にベタつきや臭いが
気になることもあります。
しかし、根気よく続けていくうちに
頭皮環境は少しずつ整い、
皮脂のバランスも次第に落ち着いていきます。
個人差はありますが、
まずは1か月ほどを目安に
続けてみてください。
肌や髪が本来の健やかさを
取り戻していく変化を、
きっと実感できるようになります。
最初の違和感だけでやめてしまうのは、
とてももったいないことです。
まずは
頭皮が生まれ変わるステップとして、
焦らずにじっくりと肌を
育てていきましょう。
今日から始める石鹸洗髪
石鹸洗髪は、
単なるヘアケアではありません。
それは合成界面活性剤から肌を解放し、
顔や背中の肌トラブルを
根本から解決するための
ひとつの方法です。
長年悩んできたその肌荒れが、
実は毎日のシャンプーだった……
そんな驚きと喜びを一人でも多くの方に
味わっていただきたいと願っています。
「そんなのありえない」と諦める前に、
ぜひ一度試してみてください。
【第１ステップ: 実は気がついていない、
肌に負担をかけている化粧品をやめる】