ファスティングをラクにする豆知識（におい対策）
【ファスティングをラクにする豆知識（におい対策）】
ファスティング中は
どうしても口臭が発生しがちです。
仕事をしながらのファスティングは
口臭が気になって
できない方も多いようです。
対策はあります。
まずは歯磨きを頻繁にして
お口の中をすっきりしましょう。
そのときに舌も磨きます。
ファスティング中は
舌苔が発生しやすくなっています。
舌苔が臭いの元になるので
それを取るのが必須です。
それからファスティングドリンク以外に
水はたくさん飲むこと。
普段の食事からの水分は
思ったより多いです。
食事を摂らない分
水分をきちんと補給しましょう。
体に水が足りないと口臭が発生します。
水分を補給するときに
重要なのはカフェインを含まない飲み物であることです。
カフェインを含むコーヒーや紅茶、お茶などは
利尿作用があるので、
水分の補給になりません。
また、カフェインは
交感神経を興奮させる作用があります。
ファスティング中はただでさえ
交感神経が優位になっているので、
それが助長されて
体調が悪くなる可能性があります。
しかし、コーヒーには消臭作用があります。
私はノンカフェインのコーヒーを
診察中に飲んでいます。
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