ファスティング（断食）のススメ
【ファスティング（断食）のススメ】
これまで何度も
ファスティングの素晴らしさについて
記事を書かせていただきましたが、
記事を読んで実行してくださる方は何人か。。。。
本当にお肌にも体にも良いのに、
もったいないですよ～～～！！！
みなさんやりましょう～～～～～！
私の今回のファスティングは
実験をかねています。
何日続けることができるのか。。。
我慢して続けるのではなく
何日体調がよくファスティングを続けられるのか。です。
わたしの断食歴は長く
1ヶ月間の水だけ断食をしたこともあります。
それは高校２年の夏休み。
痩せたくて水しか飲まないで
1ヶ月。
ず～と頭の中には食べ物のことばかり。
起き上がるのがつらくて
ベッドの中で毎日本を読む生活。
ふらふらして頭が痛くて
とっても体調が悪いのを我慢しての断食でした。
思い通り10キロ痩せましたが、
すぐにリバウンドで12キロ太りました^^
そんな無謀な断食を
1週間や2週間は何度もやっています。。。
そのたびにリバウンドでした。
医者になって
きちんとしたファステイング（断食）をするようになって、
ファスティングって本当に簡単なことだと
実感しています。
ぜんぜんお腹がすかないし、
食べ物が目の前にあっても
自分が食べるものとの認識になりません。
これは、慣れです。
きちんとしたファスティングとして、
由香子式プチ断食や
ファスティングドリンクでの断食を
最近はやっていますが、
今までは3～5日間だけでした。
今回はファスティングドリンクや
青汁、果物の果汁等の液体だけで
何日断食できるかの実験。
体調が悪いと感じたらやめます。
でも、痩せすぎて頬がこけすぎても
良くないので、
そのときには体調が良くても
ストップしようと思っています。
途中、液体だからお酒も飲んでみる実験をしたりして、
いろいろ楽しんでみようと思っています。
実験結果は、
終了後にご報告しま～す♪