姿勢を良くする

【姿勢を良くする】

姿勢を良くすると
美肌に近づきます。


猫背でいると、
後頭部から背中の筋肉が衰え、


頭部の血行が悪くなり
お顔のたるみにつながります。


姿勢が良いと、
背筋と腹筋が鍛えられ、


内臓の働きが活発化し、
便秘解消になります。


快適な排便は
美肌には必須です♪


背筋・腹筋が鍛えられると、
太りにくい体にもなります。


頭の上から糸で引っ張られている
イメージで背中をまっすぐにし、


お尻をキュッとしめ、
お腹をひっこめます。


肩の力を抜いて、あごを引く。
これが良い姿勢です。


座っている時も
背もたれに寄りかからず、


ご自分の背筋でまっすぐな姿勢を
保ちましょう。


食事をするときに
脚を組むのはみっともないだけでなく、


内臓が押しつぶされて
消化がうまくいきません。


姿勢よく食事をすることは
お肌に良いだけでなく
素敵な女性に見えますよね♪