正しいおやつ選び

Pocket


【正しいおやつ選び】

 

 

ちょっと小腹がすいて
何か口にしたいそんなとき


正しいものを選ばないと
ブ肌になってしまいます。


一番いいのは
生野菜や果物♪


金属アレルギーがなければ
素煎りされたナッツ類や
純度の高いチョコレート
(99%チョコ等)


海苔やアタリメなどの乾物も
よく噛んで食べるのは良いですね。


絶対に選んではいけないものは
ポテトチップス


酸化した油と
糖化物質を摂取することになります。


ケーキやプリン
食べたいですよね。


でも砂糖や油脂を体が取り込み
血糖値が急激に上がり


砂糖が腸内で
悪玉菌のエサになるので


お肌にはよくないです。


油脂を含まないことが多いので
和菓子の方がヘルシーですが


あんこにも
砂糖がたっぷりですよね。


クッキーには
トランス脂肪酸である


ショートニングが
含まれていることが多いし。


アイスクリームにも
砂糖がたっぷりだし。。。。


手作りでスイーツを作って
砂糖を使わず


メープルシロップや
羅漢果顆粒で
甘みをつける。


それが一番です。
うちでは娘が作ってくれます。


そんなことできな~いって方も
多いですよね。


まあ、わかっていて食べるのは
良いのだと思います。


ニキビが出た原因が
昨日のケーキだな。って気が付いて


お肌の調子が悪い時には
できるだけスイーツを
避ければ良いのです。


ニキビや肌荒れに悩んでいて
スイーツが悪化原因だと
気が付いていない方には
知ってほしいです。

 

 

 

Pocket

▲pagetop