正しい鍋選び

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【正しい鍋選び】

 

 

ヘルシーで美容にいい
と言えば“鍋”


すべての鍋がヘルシーかというと
違います。


確かに鍋料理は
いろいろな食品を摂取できるので


栄養バランスのとれた食事です。


しかし、そんな鍋料理も
選び方によっては


ブ肌になってしまうかもしれません。


すき焼きが良い例です。

サシが多いお肉は
美味しいけれど、

お肉の脂肪には
毒素が蓄積されています。


割り下には砂糖がたっぷり


さらにシメにうどんやごはんを
入れると大変なことに!!!


脂肪分を落としてくれる
しゃぶしゃぶも


糖質も脂質も多い
ゴマだれをたっぷりつけていただくと
ヘルシーではなくなります。


鍋を選ぶにあたって
気を付けること


①味の濃い鍋は避ける。(塩分•糖質•脂質が多いため)
②脂身の少ないお肉を選ぶ
③ゴマだれに注意
④シメの炭水化物は我慢


食べ過ぎず腹八分目を
守ってくださいね!

 

 

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