正しい鍋選び
【正しい鍋選び】
ヘルシーで美容にいい
と言えば“鍋”
すべての鍋がヘルシーかというと
違います。
確かに鍋料理は
いろいろな食品を摂取できるので
栄養バランスのとれた食事です。
しかし、そんな鍋料理も
選び方によっては
美肌を遠ざけてしまうかもしれません。
すき焼きが良い例です。
サシが多いお肉は
美味しいけれど、
お肉の脂肪には
毒素が蓄積されています。
割り下には砂糖がたっぷり
さらにシメにうどんやごはんを
入れると大変なことに!!!
脂肪分を落としてくれる
しゃぶしゃぶも
糖質も脂質も多い
ゴマだれをたっぷりつけていただくと
ヘルシーではなくなります。
鍋を選ぶにあたって
気を付けること
①味の濃い鍋は避ける。(塩分•糖質•脂質が多いため)
②脂身の少ないお肉を選ぶ
③ゴマだれに注意
④シメの炭水化物は我慢
食べ過ぎず腹八分目を
守ってくださいね!