肌にやさしいバスタイム習慣

【美肌ステップ1-30】

一日の疲れを癒してくれるバスタイム。

湯船にゆっくり浸かると、

心も体もすーっと軽くなりますよね。

そんなリラックスタイムをさらに楽しむために、

お気に入りの入浴剤を使っている方も

多いのではないでしょうか。

でも、その「心地よさ」の裏側にある成分まで

意識して使っている方は、

意外と少ないかもしれません。

もし、癒やしのための習慣が、

実はデリケートな肌への刺激になっていたとしたら…。

今回は、市販の入浴剤に潜むリスクと、

肌にやさしい入浴法についてお伝えします。

市販の入浴剤に潜む「気になる成分」

今お使いの入浴剤があれば、

ぜひ箱の裏側にある成分表示を見てみてください。

「赤色〇号」「青色〇号」といった表記はありませんか？

これらはタール系色素と呼ばれ、

鮮やかな色を出すためのものですが、

刺激や負担になりやすく肌には不要な成分です。

また、心地よい香りのもとである「香料」や、

品質を保つための「防腐剤」が

加えられていることも少なくありません。

温熱効果を高める炭酸ナトリウムや炭酸水素ナトリウム、

生薬などは良いものですが、

その一方で、

多くの市販品にはお肌に不要な添加物が

いくつも重なり合っているのが現状です。

入浴剤がお肌のトラブルを招くしくみ

入浴剤を入れたお湯に浸かっている間、

私たちの肌はその成分に

長時間触れ続けることになります。
その中でも特に注意したいのが、

多くの入浴剤に含まれる「合成界面活性剤」です。

合成界面活性剤は、

肌を外部刺激や乾燥から守るバリア機能を

弱めてしまうことがあります。
本来このバリアは、うるおいを保ち、

刺激の侵入を防ぐ『肌の盾』のような役割をしています。

しかし、その働きが低下すると刺激を受けやすくなり、

成分が肌に入り込みやすい状態に。
その結果、かゆみ・赤み・乾燥といった

肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです。

「最近お風呂上がりにムズムズする」
「以前より乾燥しやすくなった気がする」

そんな変化を感じている方は、

毎日使っている入浴剤が関係しているかもしれせん。

肌にやさしいバスタイムへ。

今日からできる「天然塩」入浴

「そうは言っても、何も入れない『さら湯』だと

少し物足りない…」と感じる方も

いらっしゃるかもしれません。
そんな時におすすめなのが、

手軽にできる肌にやさしい入浴法です。

やり方はとても簡単。

天然の塩をひとつかみ、湯船に入れるだけです。

これだけで、お湯が温泉成分に近い

「塩化物泉」のような状態に変わります。

塩の働きで体が芯からじんわり温まり、

血行が促されることで湯冷めしにくくなるのも

嬉しいポイント。

余計なものを加えないシンプルさが、

お肌にとって一番のリラックスになります。

「お肌をいたわりながら、しっかり温まりたい」

そんな日に、ぜひ試してみてください。

天然塩で、やさしく温まるひとときを

「自然なもの」なら何でも安心？

手作りや天然素材ならすべて安心かというと、

実はそうではありません。

良かれと思って入れたものが、

かえって肌の負担になることもあります。

香りを楽しむためのハーブやアロマオイルは

「自然なもの」というイメージがありますが、

成分によっては肌への刺激になる場合があるため、

積極的に取り入れることはお勧めできません。

また、冬至の「ゆず湯」のように、

ゆずやみかんを浮かべる習慣もありますが、

柑橘類の皮は刺激になりやすく、

かぶれてしまう方も意外と多いものです。

これだけは避けてほしい

香りをプラスする際に、

お肌の健康を守るためにも避けていただきたいのが、

輸入されたオレンジやグレープフルーツなどの皮を

湯船に入れることです。

輸入された柑橘類の多くは、

長い輸送期間中のカビを防ぐために

「防カビ剤」が使われています。

お風呂の温かいお湯には、

この成分が溶け出しやすいのが懸念点。
入浴中は肌のガードが緩んでいるため、

お肌にとっても、体にとっても

大きな負担になってしまう可能性があるのです。

せっかくの癒やしの時間が、

後悔の時間に変わってしまわないように…

香りで癒されたい気持ちを大切にしながら、

お肌の状態に合わせて無理のない範囲で

楽しむといいでしょう。

肌をいたわるバスタイムで、健やかな毎日を

一日の疲れをリセットする大切なバスタイム。
だからこそ、肌と体にとって本当にやさしいものを

選びたいですね。

もしお風呂上がりの痒みや肌の不調に悩んでいるなら、

入浴剤を一度お休みしてみるのもひとつの方法です。

毎日積み重ねる習慣を少しだけ見直しながら、

やさしいバスタイムを習慣にして、

健やかで美しい肌を育てていきましょう。

【第1ステップ : 実は気がついていない、

肌に負担をかけている化粧品をやめる】