美肌ステップ　～第4ステップ-8～

【第4ステップ-8】

重金属が美肌を蝕む理由

〜水銀・鉛・カドミウム…見えない毒の正体とその対処法〜

「スキンケアを見直して、食事にも気をつけているのに、

なぜか肌荒れが改善しない…」
そんな方に注目していただきたいのが、

体内に蓄積した「重金属」の存在です。

私たちは日常生活の中で気づかぬうちに、水

銀・鉛・カドミウム・ヒ素・アルミニウムなどの

有害金属を体内に取り込んでしまっています。
そしてこれらの物質は、

解毒が難しく体内に長く留まりやすいため、

肌・脳・ホルモンにまで悪影響を及ぼします。

なぜ重金属は肌に悪いの？

重金属が体に蓄積すると、

以下のような“肌へのダメージ”が起こります：

❶ 酸化ストレスの増加

重金属は活性酸素を大量に発生させます。
その結果、皮膚の細胞が酸化・老化しやすくなり、

シミ・くすみ・乾燥・炎症といったトラブルを

引き起こします。

❷ 栄養素の働きをブロック

水銀や鉛は、亜鉛やセレン、マグネシウムなどの

美肌に必須なミネラルの吸収・利用を妨げます。
つまり、どんなに良い栄養を摂っても、

“効果が出にくくなる”のです。

❸ ホルモンバランスを乱す

特に鉛やカドミウムは、

内分泌かく乱作用（環境ホルモン）を持ち、

PMSや更年期症状を悪化させる可能性も。

❹ ミトコンドリアの機能不全を起こす

 重金属はミトコンドリア内でのエネルギー（ATP）を

産生するクエン酸回路や電子伝達系の正常な働きを阻害し、

エネルギー産生を低下させます。

どこから入ってくるの？

重金属は、意外なところから私たちの体に入ってきます。

症状チェック：あなたの肌荒れは重金属のせい？

以下に該当する方は、

重金属の蓄積が関与しているかもしれません：

・スキンケアや食事を整えても肌荒れが改善しない

・慢性的な疲労感・頭痛・集中力低下がある

・PMS（月経前症候群）や更年期症状が重くなった

・子ども時代に水銀の詰め物（アマルガム）を入れていた

・歯に金属の詰め物がある

・大型魚をよく食べる or 過去にタバコを吸っていた

・鉛管の古い家に住んでいたことがある

どうすれば体から排出できるの？

❶ 基本は「入れない」こと

まずは摂取経路を断つことが最優先です。
特に大型魚の過剰摂取、古い調理器具、

タバコ、制汗剤には注意を。

❷ デトックスを助ける栄養素を摂る

・グルタチオン（抗酸化＆解毒の要）

・NAC・ビタミンC・セレン（肝臓での解毒サポート）

・亜鉛・マグネシウム（重金属の排出に不可欠なミネラル）

・クロレラ・スピルリナ（自然なキレート作用）

・食物繊維・水分（便からの排出促進）

❸ 腸内環境を整える

便秘があると、排出できるはずの毒素が

再吸収されてしまいます。
デトックスの土台として、まずは腸を整えましょう。

まとめ

重金属の蓄積は、肌の炎症やくすみ、ホルモンの乱れを

引き起こす“見えない敵”です。
一見、スキンケアとは関係がなさそうに見えて、

実は肌荒れが慢性化する原因になっていることも

少なくありません。

まずは今の自分の体に何が起きているかを知ること。
そして、肝臓や腸がスムーズに働けるよう、

栄養と生活習慣で優しくサポートしてあげましょう。

次回は、日常に潜む「カビ毒（マイコトキシン）」と、

その肌や肝臓への影響について解説します。