美肌ステップ　～第1ステップ-3～

 2025-06-11 美肌ステップ

【第1ステップ-3】

「弱酸性」の洗顔フォームの落とし穴

 

〜“肌にやさしい”は成分表で見極めよう〜

 

 

「弱酸性」「アミノ酸系」「敏感肌用」

──こうした言葉が書かれた洗顔フォームを、

肌にやさしいと信じて選んでいませんか？

 

 

確かに、健康な肌の表面は

pH4.5〜6程度の弱酸性です。

このため

「弱酸性の洗顔料は肌に近いから安全」と

思いがちですが、

実際はそう単純ではありません。

 

 

市販の「弱酸性洗顔フォーム」の多くには、

アミノ酸系合成界面活性剤

（例：ココイルグルタミン酸Na、

ラウロイルメチルアラニンNaなど）や、

非イオン界面活性剤（ポリソルベートなど）が

使われています。

 

 

これらは“低刺激”を謳っていますが

ラメラ構造（肌のバリアを形成する

脂質のミルフィーユ構造）に

浸透して内部から崩してしまうという

報告もあります。

 

 

肌が弱っている時ほど、

泡のクッションでやさしく洗いたくなるもの。

 

 

でもその泡が界面活性剤の塊であるなら、

肌のバリアや常在菌にとっては

毎日“攻撃”を受けているようなものなのです。

 

 

 

本当に肌にやさしい洗顔とは？

 

おすすめは、

完全無添加の固形石けんです。

 

 

特に以下の条件を満たすものが望ましいです：

  • ・合成界面活性剤、防腐剤、香料、着色料など無添加
  • ・「コールドプロセス製法」で作られた石けん
  • ・pHが8～9でアルカリ度が低いもの
  •  

 

「コールドプロセス製法」とは、

加熱せずに自然熟成させる石けんづくりの方法で、

グリセリンなどの保湿成分が自然に残るため、

肌への刺激がとても少ないのが特徴です。

 

 

ただし、

石けんは弱アルカリ性です。

 

 

肌がもともと弱酸性であることを考えると、

いくら低刺激でも長時間の使用は避けるべきです。

 

 

 

⏱洗顔のベストな時間は「1分以内」

 

 

石けんを泡立てネットでよく泡立て、

モコモコの泡を肌にのせたら、

こすらずに優しく広げるだけで十分です。

 

 

泡の吸着力だけで、ほとんどの汚れは落ちます。
ゴシゴシこすったり、

マッサージしたりする必要はありません。

 

むしろそれが肌への摩擦となり、

シミや肝斑の原因になることも。

 

 

そして、

石けんを肌にのせる時間は1分以内にしましょう。

 

 

肌にやさしい石けんであっても、

アルカリ性である以上、

長時間の使用はバリア機能を

壊す可能性があります。

 

 

洗顔後は、

シャワーを直接当てずに

20〜25℃程度のぬるま湯で

やさしくすすぐのがポイントです。

 

 

 

📚参考文献：

  1. Lambers H, et al. (2006)
    Skin barrier in the physiology of the stratum corneum
    International Journal of Cosmetic Science, 28(5), 359–370.
    https://doi.org/10.1111/j.1468-2494.2006.00329.x
  2. Kubota K, et al. (2020)
    The involvement of protein denaturing activity in the effect of surfactants on skin barrier function
    Skin Research and Technology, 26(1), 60–66.
  3. Barany E, et al. (1999)
    Biophysical characterization of skin damage and recovery after exposure to different surfactants
    Contact Dermatitis, 40(2), 98–103.

 

　  
▲pagetop