教えて!goo のインタビューに答えて

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【教えて!goo のインタビューに答えて】

 

 

先日、教えて!gooのライターさんから連絡があり、

インタビューに答えさせていただきました。

 

 

普段何を食べているのか知りたい。

ある日の食事を教えてください。とのことで、

メールが来た日の食事をお答えさせていただきました。

 

 

教えて!gooに掲載いただいたサイトはこちら

 

 

最近、何も考えずに食事をしていましたが、

ライターさんにはびっくりされました。

 

 

量が少なくて

どうやって活動エネルギーを得ているのですか?と

 

 

たまたま、この日は炭水化物を

ほとんど取っていなかったのですが、

 

 

それにしても昔よりずっと

小食になりました。

 

 

ファスティングしたり、

一日一食にしたり。。。

 

 

すると省エネ体質になるので

きちんと身体は機能します。

 

 

腸内環境もよく

体調はすこぶるよろしいです。

 

 

でも、普通の人が食べるくらい普通に食べると

すぐに太っちゃいます。

これは悩みどころですね。

 

 

だから、旅行に行くと

5キロくらいすぐに太ります。

 

 

旅行では食べ物の制限をしないで、

食べたいものを食べたいだけいただくので♪

 

 

食べ物に関して、

昨日びっくりすることがありました。

 

 

何気なくテレビを見たら

たけしの健康番組がやっていて、

 

 

何人かの方の1週間くらい?の食べたものを

色分けしていました。

 

 

何色の食べ物が血糖値を下げるか?

を調べる趣旨だったようですが、

 

 

多くの方が、白いご飯や揚げ物、焼きそばなど、

白と茶色が多いことにびっくりしました。

 

 

野菜の緑や赤がほとんどない。

あっても少しだけ。。。。

 

 

そんな生活をしていたら

血糖値があがって、

身体は糖化し、老化が進みます。

 

 

私は患者さんに

野菜をきちんと食べていますか?

と聞く事が多いですが、

 

 

もしかしたら、これくらいの少量だけを

「はい、きちんと食べています。」

と言っているのかもしれない。

 

 

これからはどれくらいを食べているのかも

詳しく聞かなくては。。。と気がつきました。

 

 

食べ物が身体を作り

お肌を作ります。

 

 

食品添加物や農薬を避けるのはもちろんですが、

白や茶色い食べ物は少なめに、

野菜をたくさん食べましょう♪

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