教えて!goo のインタビューに答えて

【教えて!goo のインタビューに答えて】

 

 

先日、教えて!gooのライターさんから連絡があり、

インタビューに答えさせていただきました。

 

 

普段何を食べているのか知りたい。

ある日の食事を教えてください。とのことで、

メールが来た日の食事をお答えさせていただきました。

 

 

教えて!gooに掲載いただいたサイトはこちら

 

 

最近、何も考えずに食事をしていましたが、

ライターさんにはびっくりされました。

 

 

量が少なくて

どうやって活動エネルギーを得ているのですか?と

 

 

たまたま、この日は炭水化物を

ほとんど取っていなかったのですが、

 

 

それにしても昔よりずっと

小食になりました。

 

 

ファスティングしたり、

一日一食にしたり。。。

 

 

すると省エネ体質になるので

きちんと身体は機能します。

 

 

腸内環境もよく

体調はすこぶるよろしいです。

 

 

でも、普通の人が食べるくらい普通に食べると

すぐに太っちゃいます。

これは悩みどころですね。

 

 

だから、旅行に行くと

5キロくらいすぐに太ります。

 

 

旅行では食べ物の制限をしないで、

食べたいものを食べたいだけいただくので♪

 

 

食べ物に関して、

昨日びっくりすることがありました。

 

 

何気なくテレビを見たら

たけしの健康番組がやっていて、

 

 

何人かの方の1週間くらい?の食べたものを

色分けしていました。

 

 

何色の食べ物が血糖値を下げるか?

を調べる趣旨だったようですが、

 

 

多くの方が、白いご飯や揚げ物、焼きそばなど、

白と茶色が多いことにびっくりしました。

 

 

野菜の緑や赤がほとんどない。

あっても少しだけ。。。。

 

 

そんな生活をしていたら

血糖値があがって、

身体は糖化し、老化が進みます。

 

 

私は患者さんに

野菜をきちんと食べていますか?

と聞く事が多いですが、

 

 

もしかしたら、これくらいの少量だけを

「はい、きちんと食べています。」

と言っているのかもしれない。

 

 

これからはどれくらいを食べているのかも

詳しく聞かなくては。。。と気がつきました。

 

 

食べ物が身体を作り

お肌を作ります。

 

 

食品添加物や農薬を避けるのはもちろんですが、

白や茶色い食べ物は少なめに、

野菜をたくさん食べましょう♪

goo

 

 

   
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