加熱してはいけない油

オメガ3
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 【加熱してはいけない油】

 

 

私はオメガ3を体に取り入れるのに

亜麻仁油、エゴマ油、

インカインチ油等を

積極的に摂取しています!

 

 

とお話ししてきましたが、

大事なことをお伝えしていませんでした。

 

 

これら油は加熱するお料理に
使ってはいけません。

 

 

サラダのドレッシングにしたり、

お椀についだお味噌汁に直接入れたり、

 

 

出来上がったお料理にかけて

体内に取り入れてください。

 

 

これらの油は

とても酸化しやすいので

 

 

加熱すると劣化し、

身体に悪い油に変化してしまいます。

 

 

昨日、友達からメールが来て、

炒めものに使ったら

美味しくなかったと言われて、

びっくりしました。

 

 

これら油の箱やラベルには

加熱料理につかわないでくださいと

表示してあるので
(今まで私が購入したものには)、

 

 

取り立てて言う必要はないと
思いこんでいました。

 

 

とても大事な事なのに

お話ししていなくてすみませんでした!!!

 

 

取り急ぎお知らせさせていただきます!

 

 

オメガ3や他の油についての詳しいことは、

改めてお話しさせていただきます。

 

 

 オメガ3

 

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